มีใครออกกำลังกายทั้งเช้าเย็น และออกอะไรกันบ้าง ใช้เวลาเท่าไหร่

ช่วงนี้ปิดเทอมอยู่แต่บ้าน รุ้สึกเบื่อๆเพราะไม่มีไรทำ ปกติจะออก T25 ตอนเย็น แต่เรารู้สึกไม่พอ (รึป่าว?) เพราะนน ไม่ลง สัดส่วนก้เท่าเดิม  (เล่นมา 3 อาทิตย์ละค่ะ ) เลยคิดจะเอา T25 มาไว้ตอนเช้า และตอนเย็น เล่นคลิป aerobic ในอยู่ทุป  

แล้วก้ถามค่ะ ตอนเช้าเพือนๆในทีนี้ออกกันตอนกี่โมง และ ทานอะไรก่อนออกไหมคะ?
มาแชร์กันค่ะ